POZNA REHABILITACIJA KOLENSKEGA SKLEPA

POZNA REHABILITACIJA po operativnem posegu v kolenskem sklepu zahteva skrbno načrtovan in nadzorovan proces treninga. V primeru poškodbe je trening specifično prilagojen, v glavnem gre za varno odpravljanje neravnovesij v moči, mišične atrofije in gibljivosti. V primeru operacije je zaželjeno, da se posameznik, če je to mogoče, že pred operativnim posegom začne pripravljati z vadbo.

Po poškodbi ali operaciji začnemo s postopno vadbo moči in gibljivosti, ter skozi faze sistematično stopnjujemo obremenitve, vse do dokončne vrnitve na športni teren. V primeru rekreativcev vrnitev k neoviranem vsakdanjiku.

Trening vsebuje vaje za moč, gibljivost, koordinacijo in senzomotorično vadbo. Pri aktivaciji mišic si lahko pomagamo z elektrostimulacijo.

#acl #pcl #mcl #lcl #rehab