OSEBNI TRENING

Treningi se izvajajo v zasebnem fitnes studiu!

POTEK AKTIVNOSTI:

1. Uvodni posvet in ocena stanja telesne pripravljenosti (dosedanja aktivnost, poškodbe in druga bolezenska stanja), meritve telesne sestave (TANITA BC- 545N)

2. Določanje ciljev, priprava programa in začetek procesa treninga
       -Izboljšanje splošne telesne pripravljenosti
       -Zmanjšanje maščobne mase
       -Pridobivanje mišične mase
       -Povečanje gibljivosti
       -Odprava bolečin v določenem predelu
       
3. Načrtovanje in spremljanje vsakodnevnih aktivnosti za izboljšanje življenjskega sloga.

4. Izboljšanje prehranskih navad

5. Kontrolne meritve – pregled napredka in načrtovanje aktivnosti

 
MOŽNOST TRENINGA V PARU

TRENING PRILAGOJEN SAMO VAM
 
Vključevanje športne aktivnosti in zdravega življenjskega sloga bistveno vpliva na izboljšanje počutja. Sodoben način življenja, poln hitenja in stresa, ima lahko veliko negativnih posledic. V največ primerih gre za prekomerno telesno maso, bolečine v hrbtenici in drugih sklepih.
 
Trening je v vsakem primeru prilagojen posameznikovim sposobnostim, začne se postopoma z učenjem pravilne izvedbe posameznih vaj, s katerimi v nadaljevanju dosegamo zadane cilje kot so znižanje telesne mase in deleža telesne maščobe, odprava bolečin v kolenih, povečanje mišične moči in izboljšanje vzdržljivosti.